15 Latihan Koordinasi Tangan / Mata / Kaki Untuk Pebasket Pemula

pemain bola basket muda atau atlet lainnya akan lebih mampu bergerak dengan lincah, mengontrol bola dengan lebih baik, dan mengurangi risiko cedera

View this post on Instagram

A post shared by Mason Elite Basketball (@mason.elite)

Latihan ini akan membantu anda untuk memiliki motorik dan reflek yang baik.

Drop Scissor

Between

Reverse Between

Drop double tween

Windmill

Single hand pounds

15 drills for young hoopers or athletes to improve coordination

Berlatih 15 drills (latihan) untuk pemain bola basket muda atau atlet lainnya dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh mereka. Koordinasi tubuh yang baik sangat penting dalam olahraga, terutama dalam cabang olahraga yang melibatkan gerakan cepat, perubahan arah, dan kontrol bola. Berikut adalah beberapa manfaat dari berlatih drills koordinasi:

1. Meningkatkan sinkronisasi gerakan tangan dan kaki: Drills koordinasi membantu mengembangkan kemampuan untuk mengkoordinasikan gerakan tangan dan kaki secara efisien, yang sangat penting dalam olahraga seperti bola basket, sepak bola, atau tenis.
2. Meningkatkan keseimbangan dan stabilitas: Latihan koordinasi sering melibatkan gerakan yang menguji keseimbangan dan stabilitas tubuh, seperti melompat, melangkah, atau berputar. Hal ini membantu meningkatkan kontrol tubuh dan mengurangi risiko cedera.
3. Mengembangkan kecepatan reaksi dan waktu respons: Drills koordinasi sering melibatkan gerakan cepat dan perubahan arah mendadak, yang memaksa atlet untuk bereaksi dengan cepat dan membuat keputusan dalam waktu singkat.
4. Meningkatkan keterampilan penguasaan bola: Bagi pemain bola basket muda, drills koordinasi dapat membantu meningkatkan penguasaan bola, seperti menggiring, menangkap, dan melempar dengan lebih baik.
5. Meningkatkan kesadaran spasial dan kontrol tubuh: Latihan koordinasi membantu atlet memahami posisi tubuh mereka di lapangan atau area permainan, serta mengembangkan kontrol tubuh yang lebih baik saat bergerak.
6. Memperkuat koneksi otak-tubuh: Dengan berlatih drills koordinasi yang menantang, atlet muda dapat memperkuat koneksi antara otak dan tubuh mereka, sehingga gerakan menjadi lebih lancar dan efisien.

Dengan koordinasi tubuh yang baik, pemain bola basket muda atau atlet lainnya akan lebih mampu bergerak dengan lincah, mengontrol bola dengan lebih baik, dan mengurangi risiko cedera saat bermain. Oleh karena itu, berlatih drills koordinasi sejak usia muda dapat memberikan manfaat jangka panjang dalam pengembangan keterampilan olahraga mereka.